Publicado el 28 de agosto de 2025
Caserit@, el verano está en su punto y con este calor no hay nada mejor que un snack refrescante, ligero y lleno de energía. Pero ojo, que sea fresco no significa que tenga que ser aburrido. Hay un montón de opciones ricas y fáciles de preparar para calmar el hambre sin gastar de más ni caer en opciones procesadas. Si quieres ideas para picar algo saludable y seguir disfrutando del verano con todo, aquí te dejamos algunas alternativas buenazas. Además, si buscas un desayuno igual de nutritivo, revisa estas opciones de desayunos nutritivos y económicos para toda la familia.
Las frutas siempre son una apuesta segura, pero presentarlas de manera diferente hace que sean aún más tentadoras. Arma brochetas con trozos de sandía, melón, piña y fresas, y acompáñalas con un poco de yogurt natural. Este snack es fresco, fácil de llevar y perfecto para mantenerte hidratado con lo mejor de la naturaleza
Olvídate de los helados llenos de azúcar y prepáralos en casa con solo dos ingredientes. Licúa tu fruta favorita con un poco de agua o yogurt y congela la mezcla en moldes. Puedes probar combinaciones como mango con naranja o plátano con arándanos. Son deliciosos, naturales y sin culpa.
Si te provocan snacks crocantes, prueba hacer chips caseros sin freír. Corta rodajas delgadas de plátano o camote, agrégales un toque de sal y hornéalas hasta que estén doraditas. Son perfectas para acompañar tus comidas o para calmar el antojo entre horas sin preocuparte por las frituras.
Palitos de verduras con dip casero
Las verduras frescas pueden ser un snack buenazo si las combinas con un buen dip. Corta zanahoria, pepino y pimiento en tiras y prepáralas con un dip casero a base de yogurt natural y especias. Así de fácil tienes un piqueo ligero, lleno de vitaminas y con un toque diferente.
Los batidos son una excelente forma de mantenerte hidratado y lleno de energía. Mezcla frutas como papaya, fresas o mango con leche, yogurt o agua de coco para obtener una bebida refrescante y nutritiva. Puedes agregar avena o chía para hacerlos más completos.
Si necesitas un snack práctico para llevar, una mezcla de frutos secos y semillas es una gran opción. Almendras, maní, pasas o semillas de girasol aportan energía y son fáciles de consumir en cualquier momento del día. Solo recuerda consumirlos con moderación para mantener un equilibrio en tu alimentación.
Este verano no hay excusa para no comer rico y saludable. Con estas opciones fáciles de preparar, puedes refrescarte y saciar el hambre sin caer en productos llenos de azúcar o grasas innecesarias. ¡Atrévete a probar nuevas combinaciones y disfruta de la mejor temporada del año con snacks llenos de sabor y energía!
Snacks saludables para el verano con frutas frescas, yogurt y opciones crocantes.
Mazamorra de Maicena: Un Postre Suave y Cremoso para Compartir
El método del sobre: una forma sencilla y efectiva de organizar tu presupuesto familiar
Alimentos clave para fortalecer las defensas de tu familia en temporada de frío