Publicado el 28 de agosto de 2025
Caserit@, el verano trae consigo los días más largos y soleados, pero también trae ese calorcito y los antojos constantes que también pueden ser más saludables. Que sea saludable no significa que tenga que ser aburrido. Hay un montón de opciones ricas, rápidas y prácticas de preparar algo para calmar el hambre, sin gastar de más ni caer en opciones procesadas.
Además, si buscas un desayuno igual de nutritivo, revisa estas opciones de desayunos nutritivos y económicos para toda la familia.
Las frutas siempre son una apuesta segura, pero presentarlas de manera diferente hace que sean aún más tentadoras. Arma brochetas con trozos de sandía, melón, piña y fresas, y acompáñalas con un poco de yogurt natural. Este snack saludable es fresco, fácil de llevar y perfecto para mantenerte a ti y a tu familia hidratados con lo mejor de la naturaleza.
Puedes prepáralos en casa con solo dos ingredientes. Licúa tu fruta favorita con un poco de agua o yogurt y congela la mezcla en moldes. Puedes probar combinaciones como mango con naranja o plátano con arándanos. Son deliciosos, naturales y sobre todo saludables.
Si te provocan snacks crocantes, prueba hacer chips caseros sin freír. Corta rodajas delgadas de plátano o camote, agrégales un toque de sal y hornéalas hasta que estén doraditas. Perfectas para acompañar tus comidas y para calmar el antojo entre horas sin preocuparte por las frituras.
Las verduras frescas ya son snacks saludables, también combinarlas con una salsa buenaza. Cortas zanahoria, pepino y pimiento en tiras y prepáralas con un dip casero a base de yogurt natural y especias. Así tienes un piqueo fácil, ligero y lleno de vitaminas, dándole un toque diferente.
Los batidos te mantienen hidratado y lleno de energía. Mezclas frutas como, papaya, fresas o mango con leche, agregas yogurt o agua de coco para obtener una bebida refrescante y nutritiva. Puedes agregar avena o chía para que sea más completo.
Si necesitas un snack práctico para llevar, una mezcla de frutos secos y semillas es una gran opción. Almendras, maní, pasas o semillas de girasol aportan energía y son fáciles de consumir en cualquier momento del día. Solo recuerda consumirlos con moderación para mantener un equilibrio en tu alimentación.
Este verano no hay excusa para no comer rico y saludable. Con estas opciones fáciles de preparar, puedes refrescarte y saciar el hambre sin consumir productos llenos de azúcar o grasas saturadas. ¡Atrévete y prueba nuevas combinaciones, disfruta de la mejor temporada del año con snacks saludables, llenos de sabor y energía! “Estos snacks saludables son la clave para un verano más fresco y nutritivo”
Snacks saludables para el verano con frutas frescas, yogurt y opciones crocantes
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